Reprise de la Méthode Lafay

Vous savez peut-être déjà que je suis un sportif, que je pratique la méthode Lafay et que, malgré les apparences, je suis hyper actif. Bon, actif de temps en temps seulement, quand je ne suis pas collé à mon ordinateur. Mais bon. Ce que vous ne savez pas c’est que durant ces deux dernières années, je suis devenu le pratiquant de la méthode le plus irrégulier qui soit. Je me suis limité à une séance par semaine, puis une toute les deux semaine, ensuite une par moi, et finalement ZÉRO séances dans les trois derniers mois. Le résultat de ma flemmardise n’est surement pas surprenant. Parce que tout simplement …

… J’ai maigri

Je suis descendu de 80Kg à 72Kg soit -8Kg et de 36cm de tour de bras à 32cm soit -4cm. Sans parlé des jambes. On dirait que ce n’est pas mes pantalons. Je fais 1m 80.

Voici l’état actuel des choses :

Et dans mon “apogée” :

Vous ne voyez pas trop la différence ici, car j’ai un peu su garder la silhouette. La différence est surtout visible dans la progression globale dans les deux dernières photos.

J’ai refait le teste

Si vous connaissez la Méthode Lafay, vous savez qu’au tout début, on doit d’abord faire un petit teste de quatre exercices histoire de savoir où l’on est.

Voici donc mes résultats qui, bien sure, on chuté eux aussi :

Tractions : 41
Dips      : 16
Pompes    : 13
Tractions : 20

Ouais je sais, c’est pas grand chose, surtout que je sais que j’arrivais a faire plus de 80 tractions d’un trait. C’est bien triste tout ça.

Mon plan

Mon plan n’est pas vraiment un plan mais un mode de vie. J’ai certains objectifs dans la vie que je remplirai coute que coute. Parmi eux, être bien baraqué. Avoir des abdominaux bien saillant n’en fait pas partie. On partant de ces deux objectifs, je peu me construire un plan alimentaire flexible et permissif. Je mange alors ce que je veux excepter certain aliments comme la mayonnaise. Je serai presque en une éternel prise de masse.

Je compte commencer l’entrainement le 7 Octobre 2012.

Je compte aussi faire le bilan de ma progression sur le blog de temps en temps (je ne vous soulerez pas, promis) histoire de me motivé un peu et être plus régulier.

Progression globale

Pour vous donner en quelque sorte une idée globale sur ma progression globale du jour où j’ai commencer la Méthode Lafay, jusqu’à maintenant, j’ai fais ce petit montage :

N’allez pas croire que je néglige les jambes. Je n’ai simplement pas envie de d’encombrer l’article avec. D’ailleurs c’est un sujet je j’ai en plan de traiter depuis bien long temps.

Je suis ouvert à toute vos questions et suggestions et tout et tout. Vous pouvez même me laissez un commentaire où vous me dite que j’ai de très long bras, que je ne suis pas beau gosse et que je ressemble à un terroriste.

J’ai oublier d’intégrer correctement la photo de mes débuts. Après deux ou trois mois de musculation à la Méthode Lafay. Là voila.

C’est aussi une preuve que les chaises sont capable de faire des miracles.